mam 15 lat

witam!! mam 30lat, moj starz treningowy to 15 lat od 10 lat nie brałem zadnych sterydów! ale od pewnego czsu nosze sie z tym zamiarem poniewaz zalałem sie tłuszczem szczególnie na brzuchu. moja waga to w tej chwili 105 kg czy mogłby mi ktos podpowiedziedziec co i ile wzoasc? ja juz wypadłem kompletnie z obiegu takze bede wdzieczny za pomoc!!

[...] mi guza jak najszybciej wyciąć że to może być nowotwór więc tak też zrobiłam, miałam opercje która szczerze mówiąc nic nie pomogła tylko tyle że pozbyłam się guza ale przez 3 lata po operacji noga dochodziła do siebie, zresztą coraz częsciej zaczyna mne cała kość boleć i nie wiem czy mam sie udać z tym do lekarza. Miał już ktoś też taka opercję?

Mam w planach zacząć suplementacje BCAA, bedzie to przynosic efekty w regenracji a w przyroacie masy również czy bie ma to nic do tego? Nie ma przeciwskaza w moim wieku? (15 lat staz 9msc)

witam mam male pytanko!!! bralem onke wsumie 8 stszalow i doteo napoczatku cyklu bralem tesz 100 mety.mialem wziac 15 stszalow ale niestety skrencilem noge i zaczely sie masakryczne spadki i zakonczylem cykl po 8 stszalah bylo to jusz trohe temu,niecwiczylem jusz troszke dlugo okolo mieha i mam 12 tabletek clomidu hcialem zapytac czy wystarczy mi [...]

15 grudnia po 2 latach przerwy wybilem bark:( 3 tyg w gipsie zalamka konkretna.a stalo sie to na turnieju w pilke.tyle razy gralem w pilke ostre starcia mam 18 lat a gram w seniorach w klubie i starsi silniejsi nie wybili mi barku a na tym turnieju lekko spadlem na bark a reke mialem podniesiona i wypadl:( i mam pytanie czy po operacji tez wsadza [...]

[...] O ortezę dessaulta zalecał mi lekarz, który był zwolennikiem operacji. Natomiast drugi lekarz zalecał temblak i oszczędzanie ręki. Trochę mi zrobili mętlik w głowie. Ja mam 26 lat, więc nie goję się już jak nastolatek, ale nie jest to jeszcze wiek starczy ;) Taka ciekawostka : Drugie zdjęcie było robione z dociążeniem rąk. Lekarz ortopeda [...]

Witam. Mam kilka pytan. Od miesiaca robie pompki 4x12-15 powtorzen i na koniec 1 seria na pompe az padne na ziemie. I teraz chodzi mi o to: 1.jak robie takie male powtorzenia(12-15 powtorzen na serie) to co wtedy co mi sie poprawia. Wytrzymalosc,masa,rzezba czy soc jeszcze? 2.jesli zmienie ilosc potowrzen na wieksza np 30 powtorzen to wtedy co mi [...]

cześć. Mam taki mały problem. mam niecałe 15 lat (skończe we wrześniu ) i jestem niski. Mam tylko 156 cm. wzrostu !! MOżecie mi doradzić co mam jeść żebym był wyższy?? proszę o odp

Hehe... Dzięki U mnie akurat zarost pojawił się na przełomie 13-15 lat (pod nosem). Taki twardszy to już mam od 2, 3 lat...

ankieta znowu haha ok. Lat 31 186 cm. staz terningowy jakies 15 lat,.waga 110 kg. biceps 47 cm. wiecej wymiarow szczerze mowiac nie znam bo dawno nie mierzylem-przebytych cykli na koksikach okolo 8 zdrowie nienarzekam...bardzo dobre. Mam nadzieje,ze to pomoze...

hmmm.Mam obecnie 15 lat i 3 miechy.W 1 gimnazjum podczas mierzenia miałem 161-162cm .Teraz 3 gimnazjum .Jak mierzyłem się 4 miechy temu było 176cm;] Czyli jakieś 15cm w 2 lata;] W 1 gimnazjum wszystkie dziewuszki wyższe w klasie ode mnie , a teraz ja jestem jednym z najwyższych w klasie.Myślę ,że mógłbym dobic do tych 183-185cm, ale raczej na to [...]

Czy ja wiem ,jak bym miał teraz wybór (mam 18 lat ) to zaczynałbym sytematycznie ćwiczyć systemem masowym ,1 grupa mięśniowa w tygodniu ,w wieku 15 lat .Próbowałem wtedy ćwiczyć ,ale nie starczyło mi samozaparcia i udało mi się poćwiczyć 1-2 miesiące . Nikt nie pyta o diete bo nie zdaje sobie sprawy jaka jest ważna . Jeżeliby sobie uświadomili [...]

Może i w młodym ale zupełnie świadomie. :) nie wiem czy to ma znaczenie ale biorę tabletki anty. Siłowo nie ćwiczę ale w domu mam podstawowe sprzęty więc rozważam wprowadzenie ćwiczeń siłowych. Jeżeli chodzi o dietę to jem też ryby, wieprzowinę, warzywa. Staram się nie jeść monotonnie i mieścić w makro. Odnośnie Dukana bije się w pierś moja wina [...]

[...] sylwetkę, jakieś 10-15 lat pracy, tona farmakologii ale chociaż może na plazy któraś na Ciebie spojrzy i poprawi Ci się samoocena %-) Ja przyznaje żeby nie było, sam mam ten problem ale powiedziałem sobie kur.wa dosyć, narazie zrzucam zbędny balast którego nagromadził ogromną ilosc narazie schudłem 13 kg, wiem że jeszcze lekko 10 lat [...]

w wieku 15 lat miałem około 165cm wzrostu, obecnie mam 21 lat i mam 184cm.

hmm a co powiecie na to 15 lat, 170cm wzrostu, tata jakies 182 a mama 172, mam lekkie skrzywienie kręgosłupa (czy ma to się jakoś do wzrostu?), duzo spie, mutacji nie przeszedlem calkowicie, nie mam tez pelnego zarostu,nie poszerzyla mi się klatka piersiowa. Chciałbym mieć jakieś 180, myślicie że da radę?:) licze na opinie i rady

a co mozna stwierdzic u mnie mam 14 lat w listopadzie 15,tata 170 mama 164.Ja mam rowniez 170 od 6 klasy pdst do konca 2 gim uroslem kolo 12 cm. Rzecz w tym ze slyszalem ze rosnie sie po dziadkach.Moj ojciec mial ojca ktory mial 183 i 3 braci ktorzy maja po 184 on niestety taki niski wyszedl.Czy jest jeszcze szansa ze wyciagne 180?dodam ze waze 65 [...]

Nieno ja mam ok 180 i jestem dosyć wysoki, 15 lat więc jeszcze rosne. Mam tez dobra genetyke ojciec ok 182 a matka 168-69:) Ale bardzo mi zależy żeby mieć coś ok 190 więc ciekawią mnie różne sposoby pomagające urosnąć. A czy wiadomo ci coś o umiarkowanych przysiadach z lekkim obciążeniem??? Słyszałem że samo zwisanie na drążku działa podobnie, tez [...]

[...] wydzielanie hormonu wzrostu, powoduje wzrost, tak z kilka cm, właśnie w przeddziale wiekowym 19-22? na epacjent.pl znalazłem ciekawe posty np: "Siemka!!! Mam 12 lat i mam 149,5cm. Chciałbym urosnąć szybko o 1cm, bo sądze że jestem mały. Proszę napiszcię na tej stronie jak to zrobić." Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-05 [...]

[...] endokrynologa ktory konsultowal sie ze specjalista z wa - wy specjalnie dla mnie :) serio hehe ja w styczniu jeszcze ją podpytam i zaczne sam sie do tego stosowac jak cos mam 171-3 cm i 15 lat i 10 mies na zdjeciu rentgen wyszlo ze urosne od 13 do 20 cm ( ale wtedy mialem ok 168 ) czyli do 181 moge na legalu dojechac tymbardziej ze ja rosne [...]